БЪРЗО РАЗГРАЖДАНЕ НА СТРЕСА

БЪРЗО РАЗГРАЖДАНЕ НА СТРЕСА: След бързите комплекси, за лечение на стреса се прилагат “Гиан”, “Притхиви”, “Стълба на небесния храм”.
Първи комплекс:

Ръцете са пред гърдите.

1. Дланите се допират с “гърбовете” си и сочат с пръстите нагоре.
2. Дланите се допират като за молитва и сочат нагоре.
3. Дланите се разтварят и обръщат нагоре към небето, да “приемат”.
4. Дланите се разтварят и обръщат надолу към земята, да “дадат”.
Мисълта и погледът са фиксирани в ръцете.

ДОЗИРОВКА: Без ограничение, макар че са достатъчни по няколко вдишвания за всяко движение.

Втори комплекс:

1. Дланите се полагат една върху друга между гърдите.
2. Дланите се полагат една върху друга върху слънчевия сплит.
3. Дланите се полагат една върху друга върху пъпа.
4. Дланите се полагат една върху друга под пъпа.

ДОЗИРОВКА: Без ограничение, макар че са достатъчни 3-5 минути за всяка позиция.

ЗАБЕЛЕЖКА: Основни лечебни жестове за разграждане и лечение на стреса са: "Гиан","Притхиви","Стълба на небесния храм".