КАЛЕШВАРА:
Умствена дейност, вземане на решения.
ПРИЛОЖЕНИЕ:
Успокоява потока на мислите и обърканите
чувства. Подкрепя вземането на решения.
Стимулира концентрацията и умствената
дейност. Премахва състоянието на
зависимост. Подкрепя стремежа да бъдем
себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Средните пръсти и палците се допират с върховете си, останалите - с вторите си фаланги. Палците сочат към гърдите, лактите са повдигнати.
ДОЗИРОВКА: В продължение на 10 вдишвания и издишвания - бавно и дълбоко. За преодоляване на вредни навици и зависимости - 15-20 минути на ден, придружено с осмисляне.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Средните пръсти и палците се допират с върховете си, останалите - с вторите си фаланги. Палците сочат към гърдите, лактите са повдигнати.
ДОЗИРОВКА: В продължение на 10 вдишвания и издишвания - бавно и дълбоко. За преодоляване на вредни навици и зависимости - 15-20 минути на ден, придружено с осмисляне.
Няма коментари:
Публикуване на коментар