Какво е йога?

 Какво е йога?

Йога не е спорт, йога не е гимнастика, нито акробатика.

ЙОГА Е ДРЕВНА ИНДИЙСКА СИСТЕМА ЗА ЦЯЛОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ.

Седемте действия, които принадлежат към това да тренираш
тялото са следните:

• пречистващи 

• засилващи

• стабилизиращи 

• успокояващи 

• олекотяващи 

• увеличаващи

•  осъзнаването

• уединениe  

Елементите на  Йога са следните:

1.   Пречистването се дели на външно и вътрешно - подържане на отпушен нос, чиста храносмилателна система и чърва, тяло и кожа. 
2.  Асаните – физическите упражнения за тялото – дават Сила (дриддхата). 
3. Паванмуктасани – освобождаващи енергийните блокажи в тялото. 
4. Мудрите. 
5.  Пратяхара – оттегляне на сетивата навътре – дава Покой (дхайрята).Само бодисти могат него.  
6.  Пранаяма – дихателните практики – дава Лекота (лагхима).  
   
   Всяко от тези елементи и тяхните опражнения са описани по долу в страницата.