Втора чакра – Свадистхана

Втора чакра – Свадистхана

ТАТВА:Вода 
ТОЧКА НА БАЛАНС: Творческа сила 
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Секс органите 
ОРГАН/ЖЛЕЗА: Секс органите, репродуктивните жлези, бъбреци, пикочен мехур 
ЦВЯТ: Оранжев 
КАЧЕСТВА: Позитивно, свободно отношение кум сексуалните функции; търпение; съзидателност; отговорни връзки 
СЕНКИ: Сковани емоции, фригидност, чуство за вина, липса на мярка, безотговорни връзки, проблеми с репродуктивните органи или бъбреците.
ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ: Поза Жаба, Поза Кобра, Пеперуда, Сат Крия, Маха мудра


 Балансиране на втора чакра
В нашите културни нагласи относно емоциите и сексуалността има толкова много погрешни неща.
Кой има последната дума по това как изглежда в действителност здравата сексуалност?
Що е подходящо ниво на емоционален отговор?
Кога сме завършили емоционалната си работа?
Как да отворим напълно сетивните си канали в един свят, изпълнен с атакуващи звуци и образи?
Как да притежаваме здрава и потентна сексуалност, която по природа включва другите, когато тези други са наранени в своята сексуалност?
Втората чакра е по същество чакра на движението, която никога не бива напълно излекувана, тъй като е постоянно в състояние на промяна. Ако съществуваше критерий за излекувана на втората чакра, то такъв би могло да бъде способността да приемаш промяната, без да губиш ядрото на стабилността си.

Лечението на втората чакра е в голяма степен въпрос да се постигне движение към центъра. Основната предпоставка е проста: където движението е ограничено, идентифицираме поддържащите модели и насърчаваме движението. Където движението е прекомерно, учим пациента да се сдържа или чрез освобождаване на емоциите, така натискът намалява, или чрез научаване да понася увеличено усещане и възбуда. Това изисква да го научим да обръща внимание на фините токове и импулси, протичащи през тялото.

Възтановяване потока на движение

Повтарящата се травма. с която можем да се справим, ни насилва да живеем в това енергично противоречие на активация и потискане. Това поражда един вид замръзнала напрегнатост, известна като тонична неподвижност или отговор със замръзване.Замръзването ни дава възможност частично да се откъснем от тялото и да се разграничим от болезнените усещания, които е вероятно да се появят. Ако не можем да предотвратим травмата, разграничението е ценна защита. То ни предпазва от това да бъдем разбити чрез притъпяване на съзнанието ни в непосредствения опит.Когато сме неспособни да отговорим резултатно на опасността, нервната ни система преживява опасността като растящо събитие, което тогава замръзва в нашата психика. Когато нервната система е разбита, до мускулите идват противоречиви послания и те не могат да действат в синхрон. Движенията загубват гъвкавостта си. Стават отсечени, ригидни и некоординирани, което само усилва тревожността, предизвикана от събитието. Когато опитът е достатъчно интензивен, организмът рухва. Тялото/умът усеща това като тревожност, безпомощност, заплаха и депресия.

Ако замръзването поражда неподвижност, то разтапянето включва освобождаване на естественото движение на тялото. Точно както възстановяването на кръвообращението след измръзване може да породи силна болка и трябва да се извърши бавно, по същия начин стоят и нещата с освобождаването от травматичните последствия от неподвижността. Колкото по-широк е блокажът, толкова по-голяма е травмата и толкова повече енергия е натрупана в нея. Освобождението трябва да се извърши бавно и много внимателно.За да избегнем разрушаването на нервната система, е важно  първо да издигнем някакъв вид котва или основа, където може да се отиде, когато процесът загрубее. Това може да бъде сигурен и близък спомен, поза на тялото, която чувстваме удобна, или връзка с вътрешен източник на сила, бил той действителен или въображаем.

Закотвянето на енергията, която е била освободена, я заземява в солидността на първата чакра. Това се извършва чрез превръщането на емоцията в усещане и импулс.

Важно е също така да действаме внимателно, като реинтегрираме частите от опита една поедна. Левин нарича тази бавна интеграция титрация - при титрирането постепенно се смесват химически вещества в количества, твърде малки, за да експлодират. По този начин целият обем се събира, без да възникват злополуки. В травматичните ситуации нервната система трябва постепенно да стабилизира своята реакция спрямо събитието. Малките части, с които нервната система може да работи, без да се разруши, могат евентуално да доведат до пълно излекуване.

Един от начините е чрез масаж и упражнения за стрес и визуална медитация. 
показното е :  масаж и упражнения за стрес.

Работа с емоциите

Когато силата зад дадена емоция се формира, без да бъде изразена или освободена, тя поражда емоционална прекомерност. Трябва да създадем сигурен начин за намаляване на емоционалната сила и да позволим тя да бъде канализирана в подходящи движения или действия. Често използвам гнева си в почистването на своя дом, защото когато съм гневна, имам много енергия, но не мога да се концентрирам върху нищо трудно. Тъгата може да бъде канализирана в писане на поезия, страхът в повишена осъзнатост, а копнежът в творчески дейности.

Когато емоциите са прекомерни, можем да преместим съзнанието си в усещанията на тялото си. Емоциите искат да излязат, да действат и да бъдат признати. Трябва да балансираме това, като влезем и обърнем внимание на Аза отвътре. Чрез съзнателно насочване на вниманието ни навътре емоциите омекват и ни дават по-богат гоблен от информация и връзка.

Следните стъпки:

Какво е емоция ? - е понятие, изразяващо психологичното състояние на индивида, повлияно от различни субекти и обстоятелства.Това състояние може да бъде както положително, така и отрицателно, но също така и състояние на безразличие. Емоцията е високо интензитетно състояние, временно и краткотрайно психологическо състояние, различава се от чувството което може да бъде продължително.

Видовете емоция? -От гледна точка на типологията емоциите се делят основно на удоволствени или неудоволствени. Според силата и времето някои автори разделят емоциите на:
Слаби - Краткотрайни – Липса на.....
Слаби - Дълготрайни - Настроения
Умерени - Краткотрайни - Емоции
Умерени - Дълготрайни - Чувства
Силни - Краткотрайни - Афект
Силни - Дълготрайни - Страсти

Други автори описват емоциите, като елементарни (нисши) и висши. Според тях това са инстинктите, нагоните, удовлетворяването на социалните потребности.
Друга класификация разделя емоциите на стенични и астенични – реакции, които се изразяват с бурно или пасивно поведение.

Къде сме ние? - направете наблюдение над това и сравнете.

Слаби - Краткотрайни – Липса на емоция , пасивни – апатия, страх, депресия.

Слаби - Дълготрайни – Настроения – отрицателни стабилни – тъга, скръп, самота, ужас, болка и др., отрицателни нестабилни – страх, гняв, злоба, умраза и др., полужителни – радост, щастие, възторженост, въсхита и др.

Умерени - Краткотрайни – Емоции – лоши – уплаха, ярост и др., добри – смях, учудване, гордост и др.

Умерени - Дълготрайни – Чувства - тъжен, скъбяжт, самотен, ужасен, и др., отрицателни нестабилни – плах, гневен, злобен, мразешт и др., полужителни – радостен, щаслив, горделив, милостив и др.

Силни - Краткотрайни – Афект – лош, очаян, депресиран, загубен, болнав душевно и др.

Силни - Дълготрайни - Страсти - е изкривяването на душевните сили -на разумната, на волевата, и на желателната, те са душевни болести, които отвеждат към проблеми и губене на контрол.

Как да контроирам емоцято?- каляване на психиката е тогава,когато си в контакт с хората.Не трябва да се гордееш,когато си много "емоционален".По-скоро когато ,когато успяваш да се владееш и "мъдро" да посрещаш реакцията на другите към теб. Първо опузнайте лошите и ги преърнете в добри при медитация : страх – смелост. Страх ви е от кучета независимо да ли са опасни. При медитация си преставете куче малко слатко живо и тръгва към вас, когато страхът нахлуе във ваз, си преставете как кучето спира и става плюшено- отидете и го гушнете порадваите му се ,после вижте как то пак става истинско и е на растояние достатачно да не се страхувате, тое самотно то се страхува той се чуства с вашия страх, се едно това сте вие постепедно намерете смелост и отидете при живот куче и го гушнете и оспокойте. Правете го с стъпки по стъпки не насилвайте себеси при медитацята само когато сте готов тогава. Всяка емоция в превръжтайте с цена и я играйте първо с лошия вариянт после с добрия при медитацята. Очаян – уверен . Първо бъдете очаяния после сменете ролятя и т.н.......

 

Работа с вината

Поставете поведението на вина в контекст. Кои са били силите, действащи върху вас по това време?

1. Проверете мотивите, импулсите и потребностите, лежащи в основата на вашето поведение. Какво сте се опитвали да удовлетворите или извършите?
2. Потърсете пътищата, които поведението може да ви е моделирало.
3. Вижте как основните потребности могат да бъдат задоволени по-пряко и по по-подходящ начин.
4. Направете опис на всяка причинена вреда и потърсете пътища за коригиране. Ако не сте сигурни как да извършите корекциите, обикновено можете да попитате. Ако личността, на която сте навредили, вече не ви е достъпна, опитайте се да се решите ситуацията по по-глобален начин. Дайте пари или време на приют за бити жени. Платете лечението на някого. Помогнете на някого в училище. Доброволният труд е милосърдие.
5. Направете план за ново поведение.
6. Забравете себе си и вървете напред.
   

Ако продължавате да бъдете измъчвани от вина заради невинно поведение като например удоволствие или време за себе си, тогава проверете системата на вярване, която подкрепя тези ценности, като си зададете следните въпроси:
Коя е системата на вярване, която казва например, че сексът е нещо лошо или че времето, прекарано насаме, е егоизъм? Какъв е нейният произход? Къде сте я научили? Кой обслужва тази вяра?
Какви са резултатите от ценностите, свойствени за тази вяра?
Коя е вашата собствена вяра и на какво се базира тя? Какви са резултатите от вашите действия? Дали причинената вреда е насочена към вас, или към другите? Как можете да получите подкрепа за своите действия, ако вярвате, че те са правилни?

Балансиране на Втора чакра

Стъпка първа. Водата е очистваща и външно, и вътрешно. Започнете с голяма чаша с вода и седете спокойно, докато я пиете. Почувствайте как се излива вътре във вас. Почувствайте нейната хладина, влажност и я усещайте, когато се докосва до стомаха ви.
Представете си, че преминава през цялото тяло - кръвоносните съдове, мускулите, храносмилателната система. Вземете в шепа вода и разтъркайте с нея лицето си, чувствайки студеното, освежаващо качество.

Стъпка втора. Можете да използвате душ, вана, мислеики за хубави неща.

Повдигане на краката

Това упражнение помага за движението на енергията през таза, често към горните чакри. То е класическо упражнение за Кундалини и представлява чудесен енергизатор.

Легнете по гръб и релаксирайте. Повдигнете краката си от 15 до 30 см над пода и ги разтворете встрани на тази височина. Съберете ги и след това отново ги изтласкайте навън. След пет подобни движения съм сигурна, че ще искате да си починете.

След като сте си починали обаче, поставете краката (коленете са изпънати) перпендикулярно на пода и ги разтворете на двете страни. Съберете ги и ги свалете на пода. Повтаряйте, докато се уморите. Повдигането на краката трябва да се придружава от вдишване, докато свалянето на краката трябва да бъде придружавано от издишване. Това упражнение представлява мощен повдигач на Кундалини със забележителни резултати. Важно е да не се навяхвате и да избягвате болките в мускулите. Останете в хармония с тялото.

Разклащане на таза

таза I. От изходно положение по гръб със свити крака, започнете бавно да разклащате таза нагоре и надолу при всяко дишане. Поемете дълбоко дъх в гърдите и корема, издишайте докрай и в края на всяко издишване леко избутвайте пода със стъпалата, така че тазът да се отдели от земята, избутвайки леко с гърба си пода под вас.

таза II. Ако това раздвижи прекалено голямо количество енергия, или ако сте твърде сковани и нееластични, за да изпълните движението плавно, опитайте се да повторите същата последователност по-бързо. В това упражнение тазът се движи бързо във въздуха нагоре и надолу с толкова сила, колкото можете да приложите. Позволете си да издавате всякакъв вид звуци, които са естествени. Това помага за освобождаването на блокираната енергия. (Упражнението трябва да се прави на нещо меко, например дюшек.)

Позата на Богинята

Легнете по гръб и релаксирайте. Релаксирайте специално краката, таза и долната част на гърба. Свийте краката в коленете, доближавайки стъпалата до седалищните си части. Бавно оставете коленете да се раздалечат, позволявайки тежестта на краката да разтвори вътрешната част на бедрата. Опитайте се да релаксирате. Недейте да избутвате краката си повече, отколкото ви е удобно. Останете в тази позиция в продължение на две минути или повече. След това съберете коленете. Упражнението трябва да се направи много бавно и равномерно, като през цялото време дишате бавно и си напомняте да релаксирате. Това води до установяване на контакт със сексуалната ни уязвимост, която, макар и парадоксално, трябва да бъде разбрана, преди да можем изцяло да се отворим на това ниво.

От тази позиция след това можете бавно да се изправите и да свалите краката си, което може да доведе до едно своеобразно треперене в краката и таза. Това е особено благоприятно за онези, които чувстват слабост от вътрешната страна на бедрата си.

Бадхаконасана

• Седни с изправени напред крака.
• Свий колене и събери стъпалата си заедно.
• Хвани стъпалата като поставиш ръцете си под тях.
• Приближи петите възможно най-близо до гениталиите.
• Седни с изправен гръбначен стълб.
• Вдишай дълбоко. Издишайки, натисни бедрата и коленете надолу към пода. Задръж ги натиснати надолу.
• Сега, отпусни дишането и като с крила на пеперуда, махай с колене нагоре и надолу; започни бавно и после плавно увеличи скоростта. Продължавай да дишаш свободно.
• Забави и след това спри, вдишай дълбоко и издишай; наведи се, запазвайки брадичката и гръбнака изправени.
• Натисни лактите към бедрата или към колене, за да доближиш коленете и бедрата до пода.
• Почувствай разтягане във вътрешната част на бедрата, вдишай и издишай, отпускайки мускулите повече.
• Вдишай дълбоко и изправи тялото нагоре.
• Издишай. Отпусни позата, изправи краката.
  

Ползи:

• Подобрява гъвкавост в областта на слабините и таза.
• Подпомага червата и чревната перисталтика.
• Премахва умората от дълги часове на седене и ходене.

Въртене на хълбоците

От стоеж централна линия на гравитация. Запазвайки коленете свити и меки, въртете таза в малки, а след това и в по-големи кръгове. Главата и стъпалата трябва да останат на същото място, докато тазът се движи самостоятелно. Опитайте се да направите движението колкото се може по-плавно.

ОРГАН/ЖЛЕЗА: Секс органите, репродуктивните жлези, бъбреци, пикочен мехур

билки за секс органите

1. Женшен

Женшенът подобно на Гинко билобата увеличава притока на кръв към долните крайници и половите органи. Освен това растението помага за подсилване сексуалното желание при жените. Това се дължи факта, че женшенът стимулира производството на допамин – хормонът на удоволствието. В проучване на френски учени повече от половината доброволци, които са приемали ежедневно женшен споделят, че сексуалното им желание се е увеличило. Растението не се препоръчва за бременни и кърмещи дами, той като съдържа фитоестрогени. 

           

      2.  Канела 

Тази подправка доказано повишава сексуалния нагон, намалява риска и въздейства добре при инфекциите на уринарния тракт. Ползите произлизат от способността на канелата да понижава кръвната захар, която ограничава достигането на кръвния поток до вагината (или пениса). Канелата не е афродизиак с незабавно действие, но може само да спечелите, като добавяте чаена лъжичка от нея в кафето си сутрин (или пък в кекса).
Внимание: Не надхвърляйте дозата от една чаена лъжичка. Прекомерното количество е опасно, особено ако се вдиша или приема чисто. Голямото количество води и до повръщане.

       3.   Тиквено семе

Семената на тиквата са с високо съдържание на цинк, който има отношение към повишаване на фертилитета и сексуалния нагон. Тиквените семена са богати и на омега-3 мастни киселини, които измежду всичките си функции, действат и като “почистват” артериите и капилярите от натрупани холестеролни плаки. Можете да ядете семките направо от пакетчето, да поръсите с тях салатата или ги смелите и смесите с брашно (например за панировка). Действат еднакво добре и при двата пола.

        4.   Овесът, копъра и анасона. Тези билки удължават оргазма на мъжете и засилват сексуалния апетит на жените. 
        5.     Ментата е следващият афродизиак в списъка. Тя стимулира дишането, в това число и в гениталиите, и по този начин засилва сексуалните желания.
        6.   Зеленчуци и др. съдържащи витамин Е -фасул, маруля, спанак, боб, царевично, слънчогледово, соево и от пшенични зародиши. Орехи, бадеми, фъстъци и всякакви ядки и семена също са богати на този витамин. Има го и в пълнозърнестите храни, листовите зеленчуци, зеления боб, граха, марулите, доматеното пюре, патладжаните, морковите. Продуктите от животински произход са бедни на витамин Е. Съдържа се и в някои плодове като боровинки, къпини, авокадо.

билки за:

КАМЪНИ В БЪБРЕЦИТЕ
» 1 чаша счукано пъпешово семе се залива с 3 л топла преварена вода и кисне 8-10 часа. Пие се вместо вода. (И при камъни в пикочния мехур.)
» 3 с. л. семе от моркови се залива в термос с 500 мл вряща вода, кисне 10 часа и се прецежда. Пие се по 1 чаша 3 пъти дневно. Има спазмолитично и пикочогонно действие, стимулира образуването и отделянето на жлъчна течност. Прилага се и при камъни в пикочопроводите.
» 2 с. л. наситнени корени и стръкове глухарче се заливат с 500 мл студена вода, загрява се до кипване и кисне 20 мин. Към прецедената течност се добавя топла вода, за да стане 1,5 л. Това количество се изпива за 15-20 мин. При обилното уриниране се изхвърлят и камъните.
» При оксалатни камъни: по 1 част стръкове змийско мляко и цвят бял равнец, 6 части пача трева. От сместа 3 с. л. се залива с 3 чаши вряща вода, кисне на топло място 10-12 часа, ври на слаб огън 5-7 мин. и се прецежда. Пие се по 1 с. л. 3-4 пъти дневно.
» 3 части царевична коса, листа черна боровинка и мечо грозде, 5 части бобени шушулки. От сместа 1 с. л. се залива с 1 чаша вряща вода, кисне до изстиване и се прецежда. Пие се по 1 чаша 3 пъти дневно. Ползва се при фосфатни и карбонатни камъни, както и при алкална реакция на урината.

Мечо грозде – това е стягаща билка действа като антисептик в урината, има и антибактериален ефект върху бъбреците. Последиците могат да се видят от 3 до 4 часа след консумацията, след като активните й съставки се разградят в бъбреците. Въпреки това, тази билка не може да се използва в случай на сериозни заболявания на бъбреците, или когато инфекцията прогресира до инфекции на пикочните пътища.

Хвощ – е един от диуретиците, който се използва като стягащо средство на пикочните пътища, поради наличието на голямо количество силициев двуокис в него. Това е билка, която ефективно намалява съдържанието на олово в тялото, асъщо има и антиревматичен ефект. Високият размер на силициев двуокис в хвоща спомага за повишаването на количеството урина в организма, като по този начин го пречиства от токсините. Билката помага и за предотвратяване на уврежданията на пикочния канал, пикочния мехур и простатата.
Магданоз – той е един от най-добрите диуретици, използвани за оток и премахване на бъбречни камъни. Много е ефективен при унищожават на отпадъчни продукти, като урея и други киселинни метаболити, както и за лечение на подагра и артрит.
Коприва - Копривата е комбинация от различни хранителни вещества, витамини и минерали, като хлорофил и бета каротин, витамини А, В2, С и Е, и минерали като калций, калий и желязо. Това е още една билка, която помага при отстраняването на отпадните продукти от организма. Има антибактериално действие и е много ефективена срещу много бактерии.
Царевична коса – богата е на витамин К, използва се предимно за лечение на възпаление на пикочните пътища, цистит, простатит, уретрит и други възпаления. Царевичната коса съдържа много антисептични своиства, които помагат за успокоение на бъбречните инфекции.
Плодове от хвойна – са много ефикасни и полезни, помагат за стимулиране на бъбреците и унищожават всички бактерии, които са се образували в тях. Всеки проблем свързан с бъбреците и пикочните пътища може да бъде решен с помоща на тази билка.

МУДРИ: Събиране на енергия с поза на ръцете:

КУНДАЛИНИ

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика и лечение на сексуални проблеми.
Подкрепя стремежа към красота, съзидание и творчество.
Събужда Кундалини; трансформира енергията на сексуалната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са свити в юмруци, един над друг, колкото се може по-ниско пред корема. Левият показалец е пъхнат в десния юмрук. Десният палец "затваря" отгоре.
ДОЗИРОВКА: При нужда - докато подейства; за по-дълго - 3 пъти дневно, по 5 минути.

 

РЕЕЩ СЕ ЛОТОС

ПРИЛОЖЕНИЕ: При заболявания на кухите органи: жлъчен мехур, стомах, матка, черва; при възпаления и за профилактика на женска полова система.
Дарява духовна сила, мъдрост, чистота, плодородие; щастие, благополучие, свежест и младост. Подкрепя единението с целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Палците са изправени и допрени.
Показалците са изправени и допрени.
Върхът на всеки среден пръст опира в основата на другия среден пръст.
Безименните са изправени и се докосват.
Лявото кутре докосва основата на десния среден пръст откъм дланта.
Дясното курте докосва основата на левия среден пръст откъм дланта.
ДОЗИРОВКА: За профилактика: 15-20 минути дневно. При хронични състояния: до 3 пъти дневно, по 15 минути.

СВАДХИСТАНА

ПРИЛОЖЕНИЕ: Профилактика и лечение на храносмилателната, отделителната и пикочно-половата система.
Подкрепя творческата изява, стремежа към новото и красотата.
Активизира Втора чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната длан ляга върху втора чакра - под пъпа, пръстите са разперени. Лявата ръка е опряна под пъпа със страничната си плоскост. Дланта е обърната нагоре, пръстите са събрани, палецът сочи навън.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

УШАС

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира ендокринната система; стимулира сексуалността, съзидателността, творческите процеси.
Подкрепя новото, подпомага разграждането на старото. Дарява свежест, настроение, нови импулси, вътрешна хармония. Осигурява бодрост.
Подкрепя Сексуалната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са преплетени пред слънчевия сплит или сърцето, на корема или стомаха. Палецът на едната ръка лежи между палеца и показалеца на другата ръка.
ДОЗИРОВКА: Веднъж дневно 5-15 минути, най-добре сутрин, вместо кафе.

ШИВАЛИНГА

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лесна уморяемост, неудовлетвореност, болнавост, депресии; при изтощение вследствие преумора и напрежение.
Подкрепя оздравителните процеси, независимо от причината и степента на заболяването.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Десният юмрук с вдигнат нагоре палец лежи в лявата длан. Мудрата е на височината на стомаха, а лактите сочат навън и леко напред.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.