Прости цветни дихателни упражнения
Преди да започнете някое цветно дишане, най-добре е да преминете през пречистващо дишане.Пречистващо дишане
1. Затворете очи и за една минута съсредоточете вниманието си върху дишането си.
2. Дишайте бавно и ритмично.
3. Представете си че над главата ви има топка бяла светлина.
4. Вдишайте бялата светлина и си представете как тя се излива през горната част на главата ви.
5. Представете си как бялата светлина преминава през цялото ви тяло.
6. Сега се съсредоточете върху издишването. Представете си че въздухът, който издишвате има мръсносив цвят.
7. Съзнателно вдишайте бялата светлина и съзнателно издишайте всички отрицателни и вредни нечистотии от системите си. Вижте колко замърсен е този дъх.
Като продължите да правите това упражнение, ще забележите, че сивият въздух, който издишвате става все по-светъл и по-светъл...
8. ... докато осъзнаете че вдишвате и издишвате бяла светлина.
9. Вдишайте бялата светлина и я издишайте в пространството около себе си.
10. Направете го още няколко пъти. След това благодарете на личния си помощник или ръководител или на духовния си водач, на когото сте благодарни заради нещата, които ви е научил. Помислете за това че системата ви е пречистена.
Сега сте готови да използвате цветното дишане, за да балансирате тялото, емоциите и ума си.
Няма коментари:
Публикуване на коментар