Техника на
духащото дишане
- заемане на удобно положение на тялото с изправен гръбначен стълб
- при затворена уста, се вдишва и издишва през носа, колкото е възможно по - бързо. Дихателната честота е висока - до два - три цикъла вдишване/издишване в секунда
- упражнението се прави за не
повече от 15 сек. в началото. Постепенно
продължителността се увеличава, но не
бива да превишава една минута.
Няма коментари:
Публикуване на коментар