жизнена енергия- всяка сутрин

• Седнете или легнете спокойно, отпуснете се напълно. Затворете очите си. Вдишвайте през носа дълбоко, като напълните с въздух белите си дробове така, че да го усетите чак до корема. Същевременно си мислете, че поемате заедно с въздуха и бодрост, вяра, оптимизъм и други положителни емоции. Това е принципът на получаването, но това, което получавате, не е само кислород, а жизнена сила, жизнена енергия. Задръжте няколко секунди (това е обединяващият принцип) и наведете надолу глава, като издишвате силно и шумно и си мислите, че издишвате неприятностите, проблемите, омразата и други отрицателни емоции така, че да не оставите въздух в белите си дробове. Повтаряйте това всяка сутрин, отначало по пет пъти, докато достигнете до девет пъти всеки ден.