Ego Eradicator -ОГНЕНО ДИШАНЕ

ОГНЕНО ДИШАНЕ
Ego Eradicator

Започнете, като седнете върху петите, или в Easy Поза

Поза на ръцете: максимално опънати палци.

Повдигнете ръцете до 60 градуса. Тогава изготви плешките надолу върху гърба на ребрата, така че раменете са далеч от ушите.

Контролните пунктове:Не прегъвайте лактите.
Опънете нагоре от раменете.
Не извийте гръбначния стълб.
Проверете ъгъла на ръцете. Това е често срещана грешка, че имат ръце по-ниска от 60 градуса.

 
ОГНЕНО ДИШАНЕ

Огненото дишане е бърз – ритмичен метод на дишане. Тази техника е често използвана в много Кундалини Йога крии. При огненото дишане фокуса на енергията е в точката на пъпа. Дишането е доста бързо – 2 до 3 дишания в секунда, последователно и мощно без пауза между вдишване и издишване. Продължение на 2 мин.

Тогава дълбоко вдишайте и много бавно вдигнем ръцете нагоре описвайки кръг до допиране на палците. Пръстите се отварят широко на зад.

ПОЗА:

 

При издишване: сваляме ръцете опънати в лактите, правеики дъга, метем аурата с дланта, събиране на тъмнина, негативизъм или болест, и натиснете и отпуснете в земята, за да почистите и енер-gize аура. Чувствайте светлината около вас и медитират върху тази светлина