Трета чакра - Манипура

Трета чакра Манипура

ТАТВА:Огън
ТОЧКА НА БАЛАНС: Действие и баланс
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Зоната на пъпа, слънчевия сплит
ОРГАН/ЖЛЕЗА: Пъп, черен дроб, жлъчен мехур, далак, храносмилателни органи, панкреас, надбъбречни жлези
ЦВЯТ:Жълт
КАЧЕСТВА: Основата на личната сила и отдаденост. Самочуствие, идентичност, правилна преценка. Тук се създават силите за вътрешен баланс, вдъхновение и здраве.
СЕНКИ: Раздразнителност, алчност, срам, отчаяние. Пречки навсякъде. Липса на сила и спонтанност. Приспособяване, за да бъдем оценени. Отхвърляне на собствените си желания и емоции. Проблеми с храносмилането, черния дроб, жлъчката и панкреаса.
ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ: Сат Крия, Поза Паун, Поза риба, диафрагмен ключ, Огнения дъх; всички упражнения, които развиват коремните мускули.

Преминахме през Земята и Водата на Първа и Втора чакри и достигаме до Огъня на Трета чакра.  Запознахме с две различни нива на съзнание. Първото беше това на стабилността и формата, чрез единството на първа чакра. След единството открихме различието и движението, черното и бялото, чрез двойнствената природа на втора чакра. Разширихме инстинктите за оцеляване на първа чакра, до желанието за удоволствие на втора чакра.

Чрез успешното интегриране на двете нива на съзнание ние се издигаме в третото царство, което създава трето уникално състояние - това е енергията, горенето, метаболизма в тялото. Това е свързано с личната сила и воля, и с действието.
Тъй като се упражняваме да избираме, ние слагаме начало на волята си. Упражнявайки своята воля, ние развиваме своята индивидуалност, откриваме своите силни и слаби страни и започваме да изграждаме силата, която ще направлява живота ни. Напускаме царството на сигурността и защитеността, извеждайки своята сигурност в основата на собственото си тяло.
Трета  чакра транформира инерцията Земята и Водата в действие и сила. Той се носи нагоре, като унищожава формата и издига грубата енергия до ново измерение.

Функция на Трета чакра - Енергия

Ако нашата заземеност е силна и здрава и естественият поток на емоцията и движението не е препречен, тогава имаме средства да превърнем енергията в дело. Когато продължаваме да получаваме енергия от заобикалящата ни среда, енергията вътре в системата се издига и започва подобно на всяка отворена система да се нуждае от реорганизация, изразяване и разтоварване.
Естественият израз на тази енергия е активността. Тя ни ангажира със заобикалящата ни среда, позволявайки ни да зареждаме и разтоварваме своята възбуда. Тя ни учи какъв е светът и какви сме ние. Активността може да предизвиква удоволствие или отвращение в зависимост от нейните резултати. Когато узреем, започваме да избираме кои импулси да последваме и кои да контролираме. С това започва възникването на съзнателното Аз, в което умът въздейства на инстинктите, с това започва възникването на лична отговорност и раждането на егото.
Здравата трета чакра показва енергетична жизненост. Налице е удоволствие и ентусиазъм от живота. Чувството ни на лична сила ни дава надежда, че можем да правим нещата осъществими за нас, и с тази положителна перспектива ние не се страхуваме да дръзнем да тръгнем към непознатото, да поемаме рискове или да правим грешки. Когато енергийното ни поле е силно, не затъваме от препятствията. Не изгубваме посоката си, когато срещнем предизвикателство, а продължаваме напред със сила и воля. Радваме се, че сме заети в активност, че приемаме предизвикателствата и се борим със света. Активността развива чувството ни за сила чрез непрекъснатото възникване на нови предизвикателства.
Когато обаче активността се сблъсква със срам и неодобрение, тогава тя намалява чувството ни за сила. Не вярваме на своите способности и се страхуваме от последиците от своята енергия. За да избегнем по-нататъшния срам, ние възпираме своите импулси и ставаме свити и стеснителни. Загубваме своята спонтанност и игривост. Неспособни да се доверим на собствените си базисни импулси и нуждаейки се постоянно да контролираме идващото отвътре, личността ни се разединява, заставайки срещу себе си. Това кара енергията да обслужва това разединение - загуба, която ограбва базисната ни жизненост и цялостност.

Функция на Трета чакра - Автономност

Напредъкът от по-долните към по-горните  чакри е напредък от индивидуалност към универсалност. Тръгваме от едно слято състояние, после се отделяме и ставаме независими, за да се издигнем евентуално в един по-голям свят, този път като съзнателни индивиди.
Можем да схващаме трета чакра като първа скорост на системата. Тя ни поддържа заземени и ангажирани, мотивирани и активни. Запазва целостта на индивидуалното Аз, когато то си взаимодейства със света. По-горни чакри ни свързват с универсалното чрез общуването, виждането и разбирането. Ако хвърлим поглед напред, ще видим, че в сърдечната чакра извършваме количествен скок, достигайки до такова място в Моста на дъгата, където индивидуалното и универсалното се събират в съвършен баланс Но преди да се осъществи това събиране, е необходимо ясно да разберем, че сме отделни, неповторими индивиди. Ако нямаме силно самосъзнание, необятността на универсалното ще ни победи.
Следователно автономността става необходимо постижение натрета чакра. Без автономност любовта на сърдечната чакра се основава по-скоро на бедност, отколкото на сила, на желание за бягство, отколкото за разширение. Балансираната връзка позволява на личностите, участващи в нея, да бъдат отделни същества, да запазят своята индивидуалност, да следват собствения си растеж и да се съберат по избор и воля, в свобода и цялостност. Това право не може да бъде дарено от партньора (или някой друг за този въпрос), ако първо го нямаме вътре в себе си.
Автономността е жизненоважна за личната отговорност. Ако не можем да схванем себе си като отделни същества, не можем да поемаме отговорност за своите действия. Оставаме пасивни и безотговорни, често хленчещи и оплакващи, се от състоянието на своите дела, ръководени от нетрайната прищявка на групата, културата, партньорите или родителите ни.
Липсата на автономност често се характеризира с обвиняване. Ако обвиняваме другите за своите проблеми, ние все още не сме се индивидуализирали. Това често се вижда в двойки, които са прекалено вплетени един с друг. Обвиняването поставя и волята, и отговорността извън нас. Ако сме заземени в своята автономност, тогава ние сме причината за своя живот и сме способни да поемаме съответната отговорност и сила. Само когато поемаме отговорност, можем действително да направим промяна. Ако считаме за виновен някой друг, можем само да чакаме той да се промени. Можем да чакаме вечно.

Функция на Трета чакра - Воля

Като деца ние биваме награждавани, когато правим онова, което се „очаква да правим", и наказвани, когато не се подчиняваме. В решителния период на развитието на автономността волята се структурира от неща извън нас, без оглед на нуждите и насоката на Аза в нас. Обучават ни да бъдем послушни. Послушанието изисква воля, но воля, отдадена на друг, или разформирована воля. Тя вече не се заражда в собственото ни тяло, а в тялото на някой друг - тялото на родителите ни, на любовника ни, училището, корпорацията или военното тяло. Волята, която не можем да предявим, ни отваря за манипулиране от другите, тъй като има изобилие от хора, които обичат да ни казват какво да правим, aко сами не знаем това.
Послушанието ни откъсва от отговорността, тъй като просто следваме заповеди. Ако заповедите са погрешни, виновен е някой друг. Когато приемем послушанието като навик или даденост, заприличваме на роби. Забравяме да питаме. Небрежно зарязваме любимите си, без да мислим как се чувстват, защото нашите приятели постъпват така. Приемаме онова, което виждаме, без да се питаме дали няма друг начин. Продаваме част от душата си.
Отговорът не е да станем волеви индивидуалисти, търсещи просто собственото си удовлетворение, тъй като това отрича по-голямата социална тъкан, в която сме втъкани. Чистият егоизъм, неомекотен от доброволно сътрудничество с по-големи сили, е също толкова вреден. Тогава оставаме впримчени в по-малкото еготично Аз, неспособни да влезем в меката любов на сърдечната  чакра. Това ни оставя изолирани и безсилни, тъй като няма обединено действие или дух на сътрудничество.
Но ако това сътрудничество не е доброволно, тоест произлизащо от собствената ни воля, то няма реална сила или ентусиазъм. Не притежавайки подкрепящото желание на долната чакра, ние ставаме послушни и покорни автомати, изпразнени откъм жизненост и автентичност. Потискайки своята воля, ние си навличаме нейната сянка, която е или пасивно- агресивен саботаж, или по-скоро реактивен бунт, отколкото стратегическо действие.
В своята класическа книга Любов и воля Роло Мей проучва кое лежи в основите на разстроената воля: „Смятам, че това е състояние на липса на чувства, на отчаянието, че нищо няма значение, състояние, много близко до апатията." И по-нататък я описва като „способността нечие Аз да бъде организирано така, че да може да се осъществи движение в определена посока или към определена цел." Нейна основа е желанието, копнежът на втората чакра към онова, което ни липсва. Желанието е гориво на волята; съзнанието, спускащо се отгоре, й дава посока и форма чрез целенасочеността. Няма воля без цел - а само прищявка.
Нашият копнеж ни насочва към бъдещето. Не е случайно съвпадение, че думата воля (will) се използва в бъдеще време на всички английски глаголи: I will go, I will tolk to them, I will finish my book. Чрез волята превръщаме това бъдеще в реалност.
Интересно е да се отбележи, че трета чакра се намира в най-меката част на торса. Пред соларния плексус няма кости. Това означава, че единственото нещо, което държи нашето тяло изправено заедно с чакрите ни, подредени една над друга, е акт на волята от енергетичния източник на тялото. Когато самоуважението е ниско, когато волята е пречупена, когато сме уморени и нямаме жизненост, тогава тази област от тялото се свива. чакрите не е достатъчно пълна, за да подкрепя горната част на тялото. Лишен от тази подкрепа, гръдният кош се свива, ограничавайки притока ни на въздух, главата не се подравнява с тялото, а коленете се свиват, откъсвайки ни от нашата истинска основа. Когато развиваме волята, е полезно да правим упражнения като например изправено седене, които усилват стомашните мускули и подкрепят тази уязвима част от торса.

Функция на Трета чакра - Самоуважение

Енергетичната виталност изисква самоуважение. Имаме ли една базисна вяра в себе си, можем да посрещнем по-добре непознатото. Имаме самочувствие, което не се разпада, когато нещата не станат, което може да запази постоянството си въпреки предизвикателството. За здравото его е в реда на нещата да се правят грешки. За вързаната от срам личност няма място за грешки и експанзията е строго ограничена. Как можем да постигаме и да растем, ако не можем да правим грешки? И как можем да развием чувство за собствена сила без тази експанзия? Когато самоуважението е ниско, ние имаме една парализираща несигурност там, където трябва да има движение и сила.
Рядко се открива голямо съответствие между високото самоуважение и постижението. Хората с успешна кариера, необикновена външност или много пари често имат ниско самоуважение. Хората с по-здраво самоуважение изглежда са с по-малко очаквания и в по-голяма степен си позволяват прост живот. Онези, които се отнасят добре към себе си, грижат се за телата си, са свързани с чувствата си и си позволяват удоволствие, имат по-високо самоуважение, защото се чувстват по-добре. Пълнят чашата си, като просто обслужват резултатите на първата и . втората чакра, те се чувстват уверени. Имат енергия. Самочувствието им е по-малко определено от външните постижения, защото има присъствие вътре. И обратното, ако самооценката ни е висока, е по-вероятно да се грижим за себе си.

Функция на Трета чакра - Проактивност

 Тълковен речни :Съзидателен, идеен, изобретателен.Синоними - идеен, изобретателен, градивен, конструктивен, творчески.
Да си проактивен е алтернатива на това да си реактивен(прекомерност на третата чакра)
инактивен (недостиг на третата чакра). Проактивността е свързана по-скоро с избирането на нашите действия, отколкото с това да ги контролираме или да бъдем контролирани от тях.
 
Проактивните хора поемат отговорност за оформянето на своето бъдеще, за започването на поведение, което ще създаде ситуациите, които те желаят. Проактивната личност не чака да види какво ще стане. Да бъдеш проактивен означава по-скоро да въздействаш причинно върху своята среда, отколкото да бъдеш жертва на обстоятелствата в нея. Проактивността изисква инициатива и воля.

Функция на Трета чакра - Сила

За да преминем през тази чакра към следващата, ни е необходимо да преформулираме нашето понятие за силата, за да се превърне в понятие, което повишава, засилва, укрепва и развива. Както Слънцето подхранва растежа, така трябва да го правят и нашите структури на силата. Те трябва да внасят спокойствие, а не да заплашват съществуването на нашия вид, на ресурсите ни и на нашата увереност и способност да си сътрудничим. Ние се нуждаем от това, да погледнем на силата като на гориво за развитие, а не като на ограничение за растежа. Нуждаем се от това, да видим една сила, която укрепва различните индивиди и култури едновременно, а не само някои от тях за сметка на други. Как можем да променим това положение?
Силата е способността да правим промяна и тя съществува само поради една причина - трансформацията. Когато старото на драсне своята цел, е време то да се трансформира в нещо ново. Силата не е нещо, а начин. Тя е процес на реализиране.
Имаме сила, когато се осмеляваме да живеем автентично, когато стигаме вътре в себе си и казваме голата истина. Колкото повече се осмеляваме да поемаме рискове, да питаме или да устояваме на напора да вървим срещу добрите си чувства, толкова по-лесни стават за нас тези неща. Силата възниква, когато сме готови да правим грешки и да носим отговорност за тях, да се учим от тях и да ги поправяме.
Системата на чакрите определя силата по напълно различен начин. Понеже всяка чакра се изгражда върху тези под нея, понятието за силата на третата чакра се свежда до комбинация и взаимодействие. То не отрича, че съществуват различия и противоположности, а поставя ударението върху многообразието на света. Превръща това в капитал чрез съчетаването на противоположностите, за да създаде целостността, смекчава разделеността посредством сътрудничество, сближава различието чрез оценяване на разнообразието. В разнообразието има сила, когато то може да бъде канализирано по цялостен начин от едно по-всеобхватно ниво.

Демон на Трета чакра - Срам

Срамът е демонът на третата чакра. Той е обратно пропорционален на личната сила - колкото по-голям е срамът, толкова по-малко силни се чувстваме и толкова по-трудно е за егото да се формира. Срамът блокира освобождаващия ток и пречи на енергията, издигаща се от долните чакри,  да  се оформи в ефективно действие. Изпитваме срам от себе си и следователно от своите основни инстинкти, които тогава трябва да бъдат контролирани от ума. В резултат вързаните от срам личности се чувстват затруднени и могат да изпаднат в модели на натрапчиво повторение и привикване.
Когато издигащият се, освобождаващият ток се спре в третата чакра, проявяващият, насочен надолу ток на съзнанието се увеличава. Умът ръководи нещата, привързвайки биологичната енергия към контролирани и приети модели, създавайки понятието вързан от срам. Вързаните от срам хора уважават повече мислите, отколкото инстинктите си, особено вътрешните гласове, които непрестанно им казват колко некадърни и посредствени са. Спонтанността им е ограничена от вътрешна критичност и контрол и енергията им е замръзнала във волята.
Тъй като природните инстинкти не могат никога да бъдат напълно потиснати, те периодично изригват във формите на сянката, които само увеличават чувството на срам и неадекватност. Когато се държим лошо, губим настроението си, разпадаме се или имаме пропуски в бдящия си себеконтрол, ние изпадаме в по-дълбок срам. Примери за това са човекът на диета или на лекарства, който непрекъснато гуляе, или предприемачът, който саботира работата и успеха с отлагане и пасивно-агресивно поведение. Блокажът във волята пречи на насочения надолу ток да влезе във втората чакра с нейната ориентация към удоволствието, така че тези дейности рядко им носят някакво действително удоволствие. Срамът е някак омекотен от страданието и потребността да създава отново нещастие и неуспех държи съответния човек в много жалко и илюзорно състояние на равновесие.

 МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Зоната на пъпа, слънчевия сплит

Третата главна чакра наречена чакра на слънчевия сплит или Манипура, се намира в областта на слънчевия сплит в центъра на коремната област. Тя се върти по-бързо от коренната и сакралната и изглежда ярко жълта. Когато е чиста и балансирана, тя прилича на жълта топка слънчева светлина с блестящи бели искри. Но когато е замърсена, тя придобива мръсножълт оттенък с наличие на кафяви и черни петна. 

 

Човекът има 5 основни сетива. Всички те интерпретират вибрация.
Сетивните ни органи са рецептори на вибрационни сигнали, "излъчвани" от всички енергийни елементи, съставляващи физическата реалност.

Но ние имаме и 6-то сетиво.

 

Неговият орган е "възел" (пресечна точка на нерви) в основата на централната нервна система. Научното му име е "стомашен сплит", или "Слънчев сплит"

Слънчевият сплит интерпретира твоята вибрация.

Вибрацията на човека варира постоянно. Тя е директно свързана с вибрациите на мислите в съзнанието и се променя според тях.

 Виж 7-те Основни Принципа

1. Мислите са цветовете, с които ти рисуваш платното на живота си. Рано или късно, те се превръщат в действителни събития, неща, хора и т.н.
2. Мислите са направени от енергия и имат вибрация. Човекът, също.
3. Твоята вибрация се определя от вибрацията на мислите, върху които се фокусираш. Съответно, тя се променя постоянно. 
4. Закона на привличането ти дава повече от това, за което мислиш. Той отговаря на твоята вибрация.
5. Ти можеш да имаш всичко, с излючение на това, което не можеш да си представиш.
6. Можеш да получиш нещо, едва след като вибрираш на неговата честота. Разполагаш с абсолютно прецизна система за измерване на собствената ти вибрация –  Емоционалната Навигационна Система. Това е единственият “уред”, който трябва да познаваш, за да контролираш живота си.  
7. Емоциите ти са функция на личното ти намерение. Те измерват вибрационната дистанция между фокуса на физическото ти Съзнание и фокуса на нефизическото ти Суперсъзнание.

Не напразно слънчевия сплит се нарича коремен сплит, той се намира в коремната областа и там тялото пази равновесие само на коремните и тези на гърба мусколи . Такаче е нужно да окрепнем тези мусколи:

  всички упражнения, които развиват коремните мускули.

Ето някой от тях.

Стимулиране на чакрата с опражнения 

Огнено дишане

Това представлява бързо диафрагмено дишане, чието предназначение е да изчисти токсините от тялото и да стимулира Кундалини.
Седнете удобно с изправен гръб и релаксирани крака. Използвайки мускулите на корема, ЩРАКНЕТЕ в диафрагмата си, предизвиквайки бързо издишване през носа. Дръжте устата затворена. Чрез релаксиране на корема въздухът ще влезе съвсем естествено в носа и гърдите, предизвиквайки вдишване. При това вдишване не се нуждаете от сила. Когато този процес започне да протича спокойно, повторете бързо, предизвиквайки няколко бързи, последователни издишвания. Правете го в серии от по петдесет дишания или приблизително толкова, с дълго, дълбоко дишане в края на всяка серия. Три серии от по петдесет обикновено са добро начало. След известно време можете да определите своя темп в зависимост от това как се чувствате най-добре. Увеличете броя с привикването на мускулите.

Бягане

Бягането е интензивно, високо енергийно физическо упражнение, което увеличава помпането на сърцето, дишането на белия дроб и скоростта на кръвообращението. От всички физически упражнения джогингът вероятно е най- добрият цялостен тонизатор за третата чакра.

Изправяне в седеж от легнало положение. Колкото и американско и нейогийско да звучи, обикновено това упражнение повишава мускулния тонус около третата чакра и помага за регулиране на храносмилането. Упражнението за повдигане на краката, описано за втората чакра, също е полезно в това отношение.

Походка на силата

Заемете стоеж със свити в лактите ръце и длани, свити в юмрук пред гърдите. Направете крачка и изтласкайте едната ръка напред, като че ли избутвате някаква преграда. След това освободете другата ръка. Повторете. Представете си, че докато изпълнявате тези движения разчиствате препятствия, които са в непосредствена близост до вас. Колкото и нелепо да се чувствате, използвайте думи като "ВЪН" или "МАХАЙ СЕ", за да наблегнете на действието.

Весел кръг

Това е една детска игра, която се изпълнява от най-малко трима, а по-добре четирима и повече човека. Легнете на пода, като главата на всеки от вас е върху стомаха на съседа. Един от участниците започва с произнасянето на едно изтласкващо "ха" три пъти, след него продължава следващият участник и т. н. Когато главите ни подскачат върху стомасите под нас, това е съвсем малко преди тези "ха" да преминат в спонтанен смях.

Дървосекачът

тон е гръмогласният звук "А". Той трябва да съпровожда движенията в настоящето упражнение:

Заемете стоеж със стабилно поставени върху земята стъпала и пети на около половин метър една от друга. Хванете ръцете си и ги повдигнете над главата. Наведете се леко назад. Произнасяйки звука "А", докато се спускате, наведете горната част на тялото напред, докарвайки ръцете си между краката и зад тях. Движението трябва да бъде спокойно и бързо, излъчващо колкото се може повече сила. Повторете от пет до десет пъти за една серия и почувствайте как енергията си пробива път в горната част на тялото. Това упражнение е също така отлично средство за освобождаване на гнева.

Избутване на корема

От седеж изтласкайте стъпалата право пред себе си с ръце, поставени близо до хълбоците. Избутайте корема напред, като оформите лека извивка от стъпалата до главата, бутайки по-специално в областта на слънчевия сплит. След това бавно релаксирайте и се върнете до седеж.

РИБА

премахва сковаността на врата, обтяга гръбначната област, огъвкавява гръбнака и засилва гръбначните мускули. Премахва болки в гърба и коленете,  увеличава жизнения капацитет на белите дробове и подпомага пречистването на кръвта. Практикуването на асаната подпомага дейността на хипофизата, пинеалната, щитовидната и околощитовидните жлези. Полезна е при болести на гърлото, заболявания на сливиците, при проблеми с гласните струни, при лечение на очни болести, бронхит, астма, туберколоза и др. Изглажда кожата на лицето и шията. 

 Масаж

Със свити в юмрук ръце (с кокалчетата на палеца) се прави масаж на кръста от двете страни на гръбначния стълб 30 пъти.

 

С длани се масажира кръста нагоре-надолу, докато се получи затопляне дори в коремната област, след което правим въртеливи движения в кръста по 20 пъти в двете посоки.